醫學系研究所的實驗報告！(總整理)

易產生致癌病毒的食物：(惡物)

一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌

二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。

三、香腸、熱狗都是致癌物。

四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

五、烤焦的部份都要去掉，很毒。

六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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對身體有益的食物：(良物)

一、綠茶可多喝，可防癌。

二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

三、大蒜證實可防癌,效果很好。

四、聖女 小蕃茄可防癌。
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奶茶少喝喔!!!

你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉?

營養師答：

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。

奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。

奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可?

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八種去脂減肥的食物

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 快來看看吧?

＊凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

＊綠豆芽：

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

＊鳳梨：

鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

＊薏仁：

薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃）

＊烏賊：
烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

＊木瓜：

木瓜有輕微的興奮作用。
本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

＊陳皮：

漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

＊竹筍：

竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

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下班後紓解壓力的八個方法！

上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！

如何解壓比較好呢？

以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個
小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

1.泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右， 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

2.換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

3.室內燈光以黃色為主， 不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物， 以免增加胃腸的負擔。

5.晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6.睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7.盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。

如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8.睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！



酸梅實在是太神奇了！

衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。

常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。

發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒、血的毒。

前二者屬殺菌，第三者是指能淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。

實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。

如要中和 100克的蛋黃(酸性食品)，則需 1200克 的洋蔥或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！

食用梅子好處多多：

1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。

2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多



五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考！


因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！

五樣好東西是：

1.睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水
綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

4.天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
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專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！


以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素：

1.主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法

●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

願一切美好事情發生在您的每一天~~~

40歲及65歲是健康的兩大關卡---孫安迪

十年前，邁入四十歲關卡，當時仗著自己 體質好，根本沒什麼養生保健觀念， 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學 研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我 還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。
我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上 六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘， 那一天趕著去錄廣播節目三個小時， 話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些 警訊之後，我才開始警覺── 身體「不對勁」了！
從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年 齡， 第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物 歧化酉每，可排除體內自由基） 活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一 半，整個人的抵抗力明顯變差， 到了 65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。
所以， 40歲前後是一個人開始保養的關鍵。
尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病 人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很 大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有 人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌 症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。
接觸中草藥，強化免疫力身為口腔內科醫 師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫 病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫 疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然 有急效，但長久使用副作用則太大。
透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸 中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥 方，幫助病人改善身體機能，後來發現草 藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試 看。
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。 後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合 起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體 質真的有改善，小孩喝了比較少 感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！
我自己也天天把黃耆 枸杞紅棗湯當茶喝。
但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！
由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現 在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。
我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、 紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長 年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀 子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。
安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也 可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不 錯。
安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。
如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加 3錢何首烏
口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地
如果是呼吸系統氣管不好，就加 3 錢西洋參
如果貧血，可加入一、兩片當歸
另外加入 4錢黨參和4 錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。
我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口 腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用 黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮 短，也大大降低復發率。
我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手 已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變 淡了。
由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓 子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次 赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸 杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選材質，例如產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最 上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。

早晨精力湯，活力的一天
我每天清晨大約六點至六點半起床，起床 後先做 10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下,接著再打坐 20分鐘，為一整天的活動儲備能量。
早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一 杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。 蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體 內，自然神清氣爽，不容易疲倦。
蔬果 精力湯的作法 很簡單，取適量的芹菜、番 茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。每天還可 搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄 （連皮）加鳳梨。 番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿 蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的 健康飲品。
紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好

一個人，最好！

一個人，最好！

沒有期待，更容易與人相處




文．日本國寶劇作家橋田壽賀子

你也想要擁有這樣的晚年嗎？那你可能要從年輕時代，就要能夠找到自己所喜歡的工作，

並且專注埋首其中，長年累月下來，你必然能夠我行我素，無所牽掛，暫時把告一個段
落的工作丟下，環遊世界去。

日本國寶劇作家橋田壽賀子，在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中，用筆鋒刻劃出無
數悲喜交織的人生，

讓影迷為之動容；這次，她將用情感真摯的文字，娓娓道出自己的人生體悟，是獻給亞
洲讀者的最好禮物！

【書摘試閱】


文．橋田壽賀子


康健雜誌 7月份網路專欄


不倚靠孩子的生活方式

處理人際關係時，因為有所期待，因而傾盡心力對待對方，結果認為自己「遭到對方背
叛」的人好像很多。

其中最嚴重的對象多數是自己的孩子。因為認定將來需要孩子照顧的期待心理驅使，導
致拚命地寵愛孩子。

有些父母單方面想著「將來要讓孩子照顧自己」，然後建造兩代同居的住宅。但是與兒
子夫婦幾乎很少接觸，

於是又發出「不應該是這樣的啊」等抱怨的想法，>這樣的人比預料中還要多。

這些人當中有些會因為心中很在意，而偷窺兒子夫婦的生活，然後說些「昨天有人送糖
果給他們，

竟然沒分給我」或者「自己吃火鍋，也不叫我」，盡是想些瑣碎的事。

要糖果可以自己買呀！兒子和媳婦自己吃火鍋，你也可以找好吃的東西慰勞自己，不時
招待朋友一起過

快樂的生活。針對每件瑣事去留意兒子夫婦的生活，因此每天活在怨恨的心情裡，最後
還是不能解決任何問題啊！

過度期待會認為自己遭到背叛

其實，希望孩子在你有事的時候能照顧你，這種想法本身就是錯誤。當你對孩子有過度
的期待時，

很容易就會將這種心情轉化，認為孩子背叛你。

但是對孩子們來說，他們根本不認為這是背叛。事前也沒跟你商談，也沒有約定，他們
完全不了解雙親的想法。

於是你就抱怨「期待他十項，他只做到五項」事實難道不是這樣嗎？

因此，改掉這種想法就沒事了。把一開始的期待放在零上面，因為是零期待所以你不
會抱怨「他只做到五項」

而是改口「他竟然做到五項」的想法。

如果你到現在才說出「我蓋房子給你們住」「我替你們付買公寓的頭期款」這種好像
要從事等值交換的條件，

也只能得到不滿的心情而已。

照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。問題是，不是送給他們
錢，而是借給他們。

即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。

換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。

如果你還是覺得孩子很可憐，實在不忍心，那就將他們還的錢存在銀行裡，以後再給
他們。

重要的是必需守住人與人之間的「分際」而已。

如果你一直有一搭沒一搭地支援孩子，孩子就會被你寵壞而沒有辦法獨立。

一直把孩子當成自己的東西看，孩子就習慣被寵，因為孩子喜歡受寵就覺得開心，

這樣的父母也是無法獨立的父母。

孩子是孩子，我是我

總之，我的觀點是即使你跟家人同住，還是要秉持「基本上你還是一個人」的意識。

「過了二十歲的兒女就是屬於社會的，養兒育女的任務結束後，你也要回歸社會」這就
是我的想法。

在所謂的少子化（孩子少，父母老）的現代社會，每一個孩子的花費的確明顯增加了。


每一家的父母親都很自然地想，只要是為了孩子就該盡量去做。但是，還是應該避免為
孩子花費太多金錢。

我的話好像很無情，我一直認為，建立孩子大學畢業後，應該環給父母大學學費的制
度，應該是很好的作法。

父母可以替孩子出高中為止的學費，但是孩子如果大學畢業成了社會人士，就應該將大
學學費分期攤還給父母。

如果這樣做，孩子腦中就有獨立的意識會萌芽。再說從父母的角度不得不考慮，如果自
己一生中賺的錢

全都花在孩子上，孩子長大離去之後，自己還有很長的日子要過，生活可能變得很困
難。

對父母親而言，孩子獨立的時候，也正是再度回復自我的時候，也因此，

我勸大家一定要花點錢在重新培育自己、讓自己成長這件事情上。

如果父母與孩子雙方都能獨立，這一來就可以彼此協助和慰勞。親子間談錢並非是污濁
或無情的行為，

我們不應該有這種意識。如果為人父母或子女的人不能夠從頭修正自己的生活觀，

當然就不可能找到自己想要的幸福。

因此我認為，必須從黏黏膩膩的親子關係中脫身，過清爽乾脆的親子生活，才能確保
好的心情。

【橋田壽賀子 精采語錄】

◎跟親戚、鄰居之間，盡合理的義務就夠了

只和自己想真心交往的人維持關係，生活應該會更美好。請先釐清對自己最重要的到底
是什麼？

這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。

◎夫婦不說話，不一定就是不和樂

意見合不合與感情好壞無關，夫妻吵架也是一種溝通；時常把「都是託你的福」掛嘴
邊，

感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。

◎別等臨終才來「立遺囑」

不管是財產分配或葬禮想要如何辦，都一定要遺囑中寫清楚，並且年年拿出來檢視或修
正。

本人如果不在生前交代清楚，反而會造成後代爭議的起火點。

◎認定人本來就不同，就會發現對方的優點

對兒媳婦，如果從開始就不喜歡，那麼就算她有優點，相信你也會看不到。

問題是無論是誰，多少都有優點，最重要的是認真地找出這個人的優點，然後承認和接
受它。

◎別期待靠孩子過活！

照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。問題是，不是送給他們
錢，而是借給他們。

即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。

換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。

◎要有勇氣「討厭時就直說」

拒絕之後，可能有人會說「那個人好冷漠」，不過漫長的人生中，這只是小事一樁而
已，不必太在意。

因為在意別人的批評，結果卻不能過著自己想過的生活，這樣不是很無趣嗎？

◎人生只此一回，想去那就去吧！

旅行不一定要完全照著行程表前進，看眼前什麼是最重要的，清楚再做，事後才不會
後悔，人生亦然。

埋首工作之餘，別忘留意四周美景，活在當下才是旅行的意義。

凡士林與水晶肥皂---牙刷與側睡

凡士林與南僑肥皂 台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品： 「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」 雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的 一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！ 有個同學有陣子皮膚過敏 去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！ 洗一個星期，完全根治 後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。 當時也是覺得不可思議 不過醫生向同學解釋說： 水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼 另外還有加一點中藥材 很純粹沒有其它雜七雜八的東西 像 Ivory (象牙浮水皂) 前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。 其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留 可能因為它太「古樸」了 很少人會用它來洗澡洗頭。 後來商業週刊有一期有報導 提到南僑的創始人 現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭 、洗澡。 建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦! 牙刷的使用壽命 根據美國醫學實驗發現 一些長期的咽喉疾病患者 如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷 對於病情有明顯的改善。 連續使用超過兩個月以上的牙刷 會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌 肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。 可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病 對於免系統不健全的人 易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。 所以每次刷牙完畢後 將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處 每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次 三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生 睡可增加免疫力 原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢 這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善 氧的飽和濃度會增加 睡眠效率品質能逐漸改善 熟睡期、深睡期的時間會增長 體內的免疫力才會增強。 我們應了解到正常的睡眠的時候 徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量 使身體能夠休養生息 此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。 代謝活動也降至最低 是組織生長與修補的最佳時機！ 熟睡期、深睡期睡眠時間 身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子 如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子 內在的分泌量都會增加 研究發現只要輕微的睡眠不足 免疫能力便會下降 所以，如果身體要好 睡眠一定要足夠 睡得飽，身體自然就會好。 附註 原來我用水晶肥皂 洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔 ( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 ) 早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星 不諱言：她從不用洗髮精洗頭 她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮 都是用肥皂洗出來的 但我忘了她是用哪家的肥皂 科技越文明，天然的東西越少 現在的民生用品添加了太多的化合物 千萬不要再迷信高價位的清潔用品 最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢 但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右 其實無論是吃的或是用的 添加物越少的東西越健康

不笑 怎麼可能!!!!!

1. 準備睡覺覺囉. 2.準，籃框比你還準 3.我可是有練過的 4.仰天長嘯 5.兒子，我先走一步 6.比想像還大 7.牠也信上帝 8.加油，再用力~~噗!! 最後，再送上一個:山寨版星巴克

辦公室之罔呷

馬克說︰「在責任制的帶領下，我這輩子還沒領過任何的加班費。」

馬克說︰「上完五天班後，之前六日培養出的尊嚴差不多就都沒了。」

馬克說︰「主管也是人，人不為己，天誅地滅。」

馬克說︰「這句話最實在。」

山坡地危險社區

各位親朋好友

這是我的老同事剛寄來的資料

她是911地震東星大樓的受災戶

當初為了和台北市政府打官司

收集了很多資料

請卓參

希望大家都平安

各位 親朋好友4/25國道走山 挖出的是碎屍 看了令人怵目驚心 政府為圖利建商罔

顧人民財產安全遲遲不敢公布 山坡地危險社區 小妹我有找到一些台北縣市山坡

地危險社區 雖是舊資料(約10年前)我看這些社區至今都還在 各位 人生短暫可別

拿自己的生命財產冒險試身ㄚ

----- Original Message -----

Subject: ﹝45期技師報﹞本期主筆：周焰蒼

﹝56期技師報﹞本期主筆：林四川

社論

危險山坡地社區　應立即進行安全體檢及補強作業

自去年八月份林肯大郡災變後，有關山坡住宅安全問題，引起國人高度關注。各級政府單位也馬不停蹄的邀請相關學者專家勘查現場，進行所謂「體檢」工作。四個多月來，當民眾逐漸淡忘此事之際，工程會公佈17個列為具潛在安全顧慮之山坡地社區名單；隔日，台北縣政府亦公佈23個山坡地社區體檢結果，再度引起震撼。 工程會率先公佈危險山坡地社區名單之動作，引起各界不同看法；列於名單之社區立即面臨房價下跌及交易停頓現象，因此社區住戶有的大罵工程會作法草率，有的正集體向建商施壓要求出面解決，更多的住戶則是惶恐不安。建築主管機關營建署顏面無光之餘仍不忘譏工程會「作秀作過頭」，並立即回應政府應負起責任促使建商或由政府編列預算補助安全鑑定費用。雖然工程會的做法粗糙，但引起各界重視的目的則已達到，也算是功德一件。 本報向極關心坡地住宅之安全，前曾於第38期(86.9.13)社論「重拾人民對居住安全的信心」文中，建議對「已完工使用之山坡地社區，政府應展現公權力，要求原開發業者或協助社區管委會進行全面安全體檢作業，如發現有安全標準不足者，應採取有效補強措施，防患未然」。另於第44期(86.10.25)社論「坡地社區體檢政府應負起統籌協調之責」文中，亦再度呼籲政府應出面督促原開發業者承擔善後責任，或由政府動支相關經費協助進行細部體檢作業，因為「唯有政府強勢主導，始有可能在最短時間內徹底解決此一問題，挽回人民對居住安全之信心」。

問題突顯了，但解決方案呢？事實上，四個多月來，各級政府所做的亦僅是最初步的「初步檢視」而已，雖真正的「安全體檢」作業還尚差一大截。在尚未進行詳細體檢之前，坡地社區之安全問題仍無法有效釐清，病灶在那裡仍不能明確得知。一般來說，對中大型坡地社區而言，進行全面體檢作業的時間約需一至三個月，而體檢後，如須進行相關補強，則亦須數個月以上。我們憂心的是，距下個雨季來臨，僅剩約半年時間，如果政府還不積極推動此一防患未然之工作，下一個類似林肯大郡的災難，仍有可能會發生。 無可諱言，此次事件，對山坡地開發的業者亦已造成重大衝擊，但真正能解救自己的仍然是自己。我們呼籲現有社區的原開發業者，很負責任的站出來，為自已開發興建的社區進行安全體檢及必要補強工作，此除可免除企業經營之風險外，亦能提昇商譽及重建社會大眾對坡地住宅之信心。 對舊有山坡地社區之住戶，我們亦呼籲，畢竟安全是居家第一要件，如果建商已解散無法追究，或政府相關補助措施仍緩不濟急之狀況下，如何透過社區管委會之運作，共同籌措安全體檢及補強經費(估計每戶約須分擔數仟元至數萬元)，亦不失為可行的自保之道。 眼前，我們不僅要面對問題，提出解決對策外，時間是我們最大的挑戰，一日未完成相關安全補強措施，我們就一日不能解除風險，老天爺是不一定有耐性等待的。

北縣公佈境內山坡地危險社區

	汐止鎮綠野山坡	新店巿大地世紀
一級管制	汐止鎮迎旭山莊	新店巿碧瑤社區
	汐止鎮孝友別墅	新店巿綠野香波
(安全勘慮應立即改善)	汐止鎮容邑社區	新店巿觀天下
	汐止鎮國王山莊	中和巿潑墨山莊
	汐止鎮瑞士山莊
二級管制	汐止鎮國家公園別墅
	汐止鎮首馥山莊
(建議立即改善)	新店巿達觀鎮
	中和巿潑墨山莊
	汐止鎮堪農山莊	新店巿大千豪景
三級管制	汐止鎮長青山莊	新店巿大台北華城
	汐止鎮老爺山莊	中和松林清境
(委託相關公會調查觀測)	汐止鎮伯爵山莊第六期	新店巿名家花園城
	汐止鎮三城湖

行政院公共工程委員會山坡地安全諮詢小組公布第一批十七個有潛在安全顧慮社區一表

P1

區位	社區名稱	勘　　　　　　　查　　　　　　　情　　　　　　　形
台北巿 文山區	力霸地景 社區	1建築物地下室、外牆雨天洩水。 2周邊山坡由上而下呈30度至60度之陡坡，坡趾距建物僅2至3公尺，設有地錨及噴漿擋土護坡，排水不良、坡面呈裂痕、坡腳無排水溝、山坡排水有滲入地下室之情況。
台北巿 文山區	林茵大道 社區	1該社區擋土牆經檢驗為鋼筋混凝土構造者，並未發現有裂縫，但以排樁配合鋼筋混凝土框架，再以地錨錨定之擋土牆部份，已發現有嚴重之裂縫，另外砌塊石之護坡裂痕，均應謹慎處理。 2林茵大道社區上方之國花山莊，其排水不可洩入該社區內。
台北巿 文山區	翡翠城堡 社區	1部份噴漿護坡太過陡峭，已有噴漿掉落，且距建物太近(不大於4公尺)建議改善。 2部份護坡基腳已掏空，建議用混凝土補實。
台北巿 文山區	老爺山莊 社區	1社區周邊山坡表面有新生裂縫。 2擋土牆有新生裂縫。 3一期通往三、四期社區道路多處嚴重坍方目前交通仍中斷。 4一期靠三、四期側陡峭山坡不穩定多處坍方，仍處不穩定狀態，有待處理。 5排水涵管斷面不足需要重新規劃設計。 6聯外道路需做邊坡穩定規劃。 7飲用水滲流是否影響住家安全問題需深入檢討。
台北巿 信義區	挹翠山莊 社區	1該社區曾崩塌過，其上方停車場應遷移。 2排水溝底部已沖刷無舖面。 3漿砌卵石擋土牆應置換為RC式。
台北縣 中和巿	捷運森林 社區	1庭院擋土牆外側陡坡坍落，現已由中和所進行護坡改善工程，惟其安全標準恐不足，宜請相關專業技師公會鑑定其安全。
台北縣 汐止鎮	國家公園 別墅社區	1下邊坡南側，有一土層沿岩盤面平面滑動崩坍。 2部分住屋有不均勻沉陷現象。 3擋土牆排水狀況不良，且部份有裂縫。 4地面排水系統不足。 5地面有冒水及陷落成洞穴狀況。
台北縣 泰山鄉	台北麗都 社區	1後方邊坡為陡峭之礫石層邊坡，僅掛鐵絲網防護，暴雨時，土石坍落。 2地下室漏水。

行政院公共工程委員會山坡地安全諮詢小組公布第一批十七個有潛在安全顧慮社區一表

P2

區位	社區名稱	勘　　　　　　　查　　　　　　　情　　　　　　　形
台北縣 淡水鎮	新天母庭園社區	1社區內有多處地方有沉陷狀況，最大沉陷達10公分以上，經現場研判應係由於填土不確實所引致。 2基地北側為營區排水溝，下方則放流至邊坡上，月前因沖刷關係，基地西北角之邊坡有坍方之狀況，土石並往下衝擊邊坡下方之擋土牆而致損壞，目前正由土木技師公會鑑定中。
台北縣 新店巿	台北小城社區	1水溝塌壞之處，宜儘速修復。 2社區東南側山坡曾崩塌處雖已噴漿補強，仍宜留意穩定性。 3社區東北側下邊坡表土沖刷下陷。
台北縣 新店巿	台北國寶社區	1社區東側之輕鋼架位處開挖坡面順向坡之坡腳，且裸露無防護，應防災害發生。 2南側陡坡原噴漿護坡已脫落消失，受沖刷、風化，西南側之坡腳已掏空，建議於坡頂設截水溝截流，並應處理陡坡，以防風化及雨水沖刷。
台北縣 新店巿	花園新城社區	1鄰近山坡一年內曾發生三處崩塌。 2擋土牆有長約為1500公分、寬約為6公分之裂縫。 3牆邊排水溝不通造成水壓過高而有坍塌，已協商巿公所整建排水溝；社區排水溝老舊，層面斷裂。
南投縣 中寮鄉	義和村社區	1社區周圍為鐵絲箱籠，擋土牆高20公尺，局部變形，應做監測，並核算基礎應力及整體下滑安全係數。