真的~~對別人要好一點....

老花及近視有救了

明眼穴 - 重要又好用防疲勞／白內障／好睡眠–別忘告訴朋友哦！！

這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，

現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！

明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。

工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，

這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，

只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，

以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

花博--給大家最直接的行程推薦～一日遊、二日遊、三日遊～ 請自行取用嘍！

一日遊 - 適合時間少、只能看重點展演的人 路線：新生公園區→美術公園區→圓山公園區→大佳河濱公園區 08:30　到新生公園區買票 09:00　入場，立刻衝到夢想館排預約券，等待的時間可參觀未來館＆天使生活館（是一起的） 供參考：09:00排預約券排到12:00的場次，09:30再去拿就排到19:30了（五分鐘一場次） 11:00 　夢想庭園拍拍照，吃中餐 12:00　夢想館參觀（約一小時） 13:00　G4新生出入口搭花博一號線前往美術公園區 13:30　到達舞蝶館，進場看「百合戀」（下午兩點開始，是值回票價的好評表演） 15:30　搭花博一號線前往圓山公園區，參觀爭艷館 17:30　參觀流行館 18:30　去圓山接駁站1搭花博園內線，前往大佳河濱公園接駁站6(大佳東)，行動巨蛋觀看晚上七點的表演 20:00　在大佳河濱公園看夜景，走走逛逛 22:00　懷著充實且愉悅的心情回家囉～

兩日遊 - 適合一般大眾，大多數展演都能看到
路線：圓山公園區→美術公園區
第一天
08:30　到G1圓山出入口買票
09:00　進入圓山公園區，立刻衝到名人館排預約券（12:00拿到19:30，50人/15分鐘一場）　
09:30 去地景花海區拍拍照，有時間的話參觀文化館
10:30　參觀名人館（視情況安排時間）
11:30　至爭豔館參觀
13:00　至流行館參觀
14:00　餐飲區吃中餐
14:30　走行人陸橋去美術公園區寰宇庭園區拍照
15:30　到達舞蝶館，進場看「百合戀」（下午兩點開始，是值回票價的好評表演）
18:00　去故事館拿預約券，至美術館正門口看表演或是在美術館吃輕食
18:30　參觀故事館
19:00　參觀美術館
20:00　到行人陸橋下看互動光雕，欣賞夜晚燈光特效十足的花博會場
21:00　懷著充實且愉悅的心情回家囉～

第二天
路線：新生公園區→大佳河濱公園區
08:30　到G4新生出入口買票
09:00　進入新生公園區，立刻衝到夢想館排預約券12:00，等待的時間可參觀未來館＆天使生活館（是一起的）
　　　 供參考： 09:00排預約券排到12:00的場次，09:30再去拿就排到19:30了（五分鐘一場次）
11:00 去青青步道觀景，去夢想庭園拍照
12:00　參觀夢想館（約一小時）
13:00　去林下花圃花海區、迷宮花園拍照／參觀養生館（二選一）
13:30　到台灣美食區吃中餐
14:30　接駁站4(新生)搭接駁車至接駁站6(大佳東)，進入大佳河濱公園區
15:00　看毛毛蟲大遊行
16:00　參觀行動巨蛋，大地花海區拍照
16:30　至接駁站6(大佳東)搭接駁車至接駁站5(大佳西)，參觀花圃競賽區，看夜景
18:00　走到新生公園區參觀花茶殿（吃晚餐）、閩式庭園
19:00　到G4新生出入口附近紀念品商店買紀念品
20:00　滿足地回家囉～～！

三日遊 - 適合想悠閒逛花博、完整欣賞的人【推薦！】
第一天
路線：圓山公園區
08:30　G2兒育出入口買票
09:00　進入圓山公園區，立刻到名人館排預約券

　　　 （供參考：12:00去拿，是19:30的場次。15分鐘一場，一場50人）、到真相館拿預約券（供參考：11:30拿，排到14:30的場次）
09:30　參觀文化館＆百藝廣場
11:00　參觀名人館
11:50　至真相館看3D動畫
12:20　地景花海區、精緻花卉區、造型花牆區、果樹園區走走逛逛，拍照
13:30　餐飲區吃中餐
14:30　參觀爭艷館
16:00　參觀西安庭園、上海庭園、流行館
18:00　看看夜景，回家囉～！（註：花博的夜晚會有許多燈光效果，可以好好走一圈欣賞美景）

第二天
路線：新生公園區→大佳河濱公園區
提早至新生公園區排隊入場
09:00　入場，立刻到夢想館排預約券12:00
09:15　回到花夢廣場，經過怡情園，參觀養生館
10:30　迷宮花園、林下花圃花海區走逛拍照
11:15　台灣美食區吃中餐，走青青步道觀景
12:00　參觀夢想館
13:00　參觀未來館＆天使生活館（是一起的）
15:00　走到閩式庭園、花茶殿參觀，經過花之隧道（綠築小徑）到大佳河濱公園區
16:00　逛移動森林、花圃競賽區
17:30　至餐飲區吃晚餐
18:30　行動巨蛋看19:00表演
20:00　走走逛逛，看夜景
21:00　至P1大佳碼頭坐船（可至美麗華、饒河夜市），回家囉～！

第三天
路線：美術公園區
前兩天逛太累可以晚一點起床
10:30　進入美術公園區，至故事館拿預約券（約半小時），在美術館附近拍照
11:00　參觀故事館
11:30　參觀美術館，於美術館南進門吃中餐
13:30　逛寰宇庭園區，拍照
15:30　至舞蝶館排隊入場觀賞「百合戀」（16:30~17:30）
17:30　至風味館買紀念品，歡樂的花博三日遊行程結束，回家囉～！

有圖有真相～大公開

▲「爭艷館」

▲ 台北‧原鄉之美（牆上的向日葵讓人看了就心情愉悅）

▲ 台北‧馥郁（華麗質感風）

▲故事館

▲風味館一樓將近600坪 的空間，是全花博最大的紀念品旗艦店

▲舞蝶館表演「百合戀」

▲花博的香港庭園

▲苗栗縣巧妙的用了當地名產東方美人茶做為代表

▲藍白建築的特色很容易就聯想到地點在澎湖

▲沒去過野柳的人，看看假的女王頭來過過乾癮吧！

▲這不是真花…是湯匙

2010臺北國際花博會　交通資訊 http://citytalk.tw/sns/forum.php?mod=viewthread&tid=16380&extra=page%3D1

臺北國際花博會展區地圖 http://citytalk.tw/upload/sysup/picture_upload/picture_upload_Charlene/taipeiexpo_map.jpg

臺北國際花博會場全區大圖 http://www.2010taipeiexpo.tw/public/Attachment/011311252762.jpg

逛花博的注意事項、事前準備！！！

1. 請務必帶乾糧，由於花博地方廣大且有時間上的限制，餐飲區的座位也不多，帶乾糧可以先墊墊肚子，較不會拖到行程
2. 園區內只能用走的，沒有腳踏車、機車、汽車，僅有大佳河濱公園區有電動遊園車，但需付費49元
3. 承第2點，務必穿運動鞋或布鞋等較好走的鞋子。女生請注意即便是平底娃娃鞋、楔型鞋、靴子等，都有可能讓一直走路的雙腳過度疲勞，甚至受傷。
4.　花博會場內禁止吸煙，僅設立少量吸煙區，但不好找。若有吸煙需求的民眾，建議詳細看地圖，問問工作人員。
5.　前一晚請睡飽，有充足精神才有辦法專心看展演以及欣賞各地美景
6.　大佳河濱公園的風很強，長髮的人建議綁頭髮，否則拍照會不好看喔！
7.　建議穿褲裝
8.　可以帶小折凳，排隊時使用（隊伍中有長者時建議攜帶）
9.　相機電池攜帶兩顆以上（小編有一個展館就用掉一顆電池的紀錄）。為了避免後面有更棒的美景沒拍到，多帶幾台好相機也是必要的
10.　請攜帶備有錄影功能的攝影機或相機。某些展館有動態設計展演，甚至夜景的燈光效果也是，照片無法捕捉當下的感動，請要有殺掉好幾張記憶卡的心理準備

花博『吸煙區』全攻略之癮君子專用

http://citytalk.tw/sns/forum.php?mod=viewthread&tid=16375&extra=page%3D1

資料來源：Citytalk城市通－活動情報第一站 http://citytalk.tw/sevent/2010taipeiexpo/

上下兼顧， 兩場都要嬴

《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了； 凡是胡亂混搭的，最後都團圓。

《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了 正果； 凡是沒後臺的，都被猴子打死了。

《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行； 必須走官匪勾結的黑白兩道。

《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌； 兵多將廣才能坐得天下。

時間告訴我們：忙碌的日子裏好好照顧自己，人生如賽 場。

上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；

下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。

上半場順勢而為，聽命；

下半場事在人為，認命。

但願你上下兼顧，兩場都要嬴。沒病也要體檢，不渴也 要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。

保特瓶蓋妙用-密封要領

相信大家一定都有糖果餅乾拆封沒吃完的經驗吧.... 大家會怎麼做呢? 我之前都是分裝到樂扣密封罐裡... 是說多一個清洗的動作好麻煩唷.... 可是我總覺得密封夾的效果不佳呀.... 而這個自製的密封夾的效果超讚哦.. 重點是還不花一分錢呢.... 只要將廢棄的保特瓶在瓶口處剪一圈就大功告成了.... 將沒吃完的食物塑膠袋穿過剪下的 瓶口... 再將瓶蓋鎖上就可保持密封了喔.... 因為保特瓶在設計時就是要做到滴水不漏.... 所以這個密封效果可是遠遠勝過市售的密封夾哦.. 大家一起作環保， 愛地球 .......

亞運女子跆拳道比賽

結論: 做任何事都需小心應對,準備齊全才是正確態度!

感謝強者 kennyster 英譯後 發表於 CNN
































真是令人氣憤! 這是甚麼比賽?
骯髒透了.......................


※歡迎版友引用 轉貼

http://www.youtube.com/watch?v=pdPcXA0AMMc

身體最先衰老的十個部位

衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時産生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？

哪些是身體上最先衰老的部位？

TOP1 腸道

你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的傢夥竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裏，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

不老仙丹：
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裏停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
腸道SPA，也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。

TOP2 胸部

25歲，它開始出現了衰老的徵兆。永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
生個孩子吧，在適當的時候。因爲當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

TOP3 大腦

30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。
細嚼慢咽，當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同爲大腦做“保健操”。

TOP4 卵巢
35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

科學證實，適宜性生活能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

TOP5 翹臀
40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。
背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩後或塑身女性恢復身材的最好幫手。
使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

TOP6 心臟
根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。
心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因爲供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。
女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。從40歲開始你需要關注心臟健康。

只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅産生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能産生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。
好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沈迷於吸煙、酗酒等不良嗜好。
研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。

TOP7 脊椎

45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

二郎腿危機！調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。
英國的科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。

TOP8 膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因爲她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麽美腿誘惑？美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。”
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
雖然，內心裏不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最爲脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
爬樓梯一直被譽爲最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，爲防止膝關節承受過大壓力，應"前腳掌"先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝壓力。

TOP9 鼻子

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20～45歲。45歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因爲，鼻子像其他軟組織一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支援，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

TOP10 手部

手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她不要乾燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。